夫婦の年金受給額は平均でいくらなのか、わが家と比べて気になりますよね。ただ、ニュースで見かける「標準的な年金額」は、実際の平均額とは異なります。

まずは数字の意味を整理し、働き方による違いや自分たちの受給額を確認する方法を見ていきましょう。

月23万7279円の「標準的な夫婦」とは？

「標準的な夫婦」と聞くと、ごく普通の夫婦なら同じくらい受け取れる気がしますよね。そこで日本年金機構の説明を確認すると、一定の収入で40年間働いた人の厚生年金と、夫婦2人分の満額の基礎年金を合わせたモデルでした。

2026年度の月23万7279円は、次の条件で計算されています。「平均」という言葉が出てくるのは、受給額ではなく、計算の前提となる働いていたときの収入です。

金額の内訳も見てみましょう。公表されたモデルで使われる基礎年金の満額は、1人当たり月7万608円。夫婦2人分を合わせると14万1216円で、標準額との差に当たる9万6063円が、モデル上の厚生年金部分になります。

意外だったのが、「夫婦2人分」といっても、2人それぞれの厚生年金を合計したモデルではないという点です。また、この23万7279円には基礎年金が含まれているため、ここへさらに国民年金2人分を足すと二重に数えてしまいます。

夫婦の年金受給額を平均と比べたいときも、この標準額は条件をそろえた比較の目安として見るのがよさそうです。この金額より少ないというだけで、支給に誤りがあるとは判断できません。

共働き・片働き・自営業で年金額はどう違う？

同じ夫婦でも、これまでの働き方によって年金受給額は変わります。違いを整理する手がかりは、夫婦それぞれに厚生年金へ加入した期間があるかという点です。

日本の公的年金は、土台となる基礎年金と、会社員・公務員などが加入する厚生年金の「2階建て」。夫婦の働き方を、この組み合わせで見てみましょう。

ここで気をつけたいのが、「共働きなら必ず2人分の厚生年金がある」とは限らないことです。パートなどで働いていても、厚生年金に加入していなかった期間には、その分の上乗せはつきません。仕事をしていたかどうかと、どの年金に加入していたかは、分けて見る必要があります。

働き方の名前だけで金額を決めつけるのは難しいですね。夫婦の年金受給額を平均と比べるときも、2人がどの制度に、どれくらい加入してきたかを押さえると、金額が違う理由を整理しやすくなります。

自分たち夫婦の年金受給額を確認する方法は？

平均との違いが分かってきたら、次は「わが家はいくらなのか」を確認したいところです。調べるときは、すでに受け取っている人と、これから受け取る人で、見る資料を分けると迷いにくくなります。

夫婦の年金受給額を整理するには、2人それぞれの資料を並べるのが出発点です。片方が受給中、もう片方が受給前なら、「現在受け取っている額」と「将来の見込額」だと分かるように書き分けておくと、今と将来の収入を混同せずに済みます。

見込額は、将来の受給額を確約する数字ではありません。試算した条件が変われば結果も変わるため、金額だけでなく、何歳まで働く想定か、何歳から受け取る想定かも夫婦で共有しておきたいですね。

夫婦の年金受給額の平均がわかっても、それだけで生活できるかは別の話です。家計を考えるには、実際に使える手取り額と、毎月の支出を比べることが大切。

高齢夫婦世帯の平均生活費を参考にしながら、自分たちの暮らしに当てはめるときのポイントを整理します。

高齢夫婦の平均生活費と毎月の不足額はいくら？

夫婦ふたりの暮らしには、毎月どのくらいかかるのでしょうか。総務省の2025年の家計調査では、65歳以上の夫婦のみの無職世帯の消費支出は、月平均26万3979円でした。食費や光熱費、医療費、交通費など、日々の暮らしに使ったお金です。

生活費と比べる相手は、税金などを引いた後の「可処分所得」です。この調査では、使える収入より生活費のほうが多く、毎月の不足額は4万2434円と公表されています。消費支出は可処分所得の119.2％で、手元に残る収入を約2割上回っていました。

※公表額は端数処理されているため、表示された可処分所得と消費支出を引き算すると、不足額に1円の差が出ます。

ただし、この不足額は年金だけと生活費を比べた結果ではありません。実収入には年金などの社会保障給付のほか、別の収入も含まれています。収入全体から税金・保険料などを引き、生活費と比べた数字です。

夫婦の年金受給額の平均が気になるときも、この調査は家計の目安として参考になります。ただ、全世帯が毎月同額の赤字という意味ではありません。平均の数字からは、個々の夫婦の不足額や、それをどう補っているかまでは分からない点も押さえておきましょう。

自分たちの生活費と年金を比べるときの注意点は？

夫婦の年金受給額が平均より多ければ安心なのかというと、支出も見ないと判断できません。家計を比べるときに大切なのは、平均と同じ暮らしを目指すことより、自分たちが実際に使っているお金を把握することです。

まずは家計簿や通帳、カードの明細を使い、夫婦の支出を整理してみましょう。1カ月分だけでは、出費の多い月と少ない月の差を見落としがちです。できれば1年分を振り返ると、毎月の支払い以外も拾いやすくなります。

なお、カードの利用明細と銀行口座からの引き落としを両方足すと、同じ買い物を二重に数えてしまいます。現金の引き出しも、それ自体が生活費の支出とは限らないので、実際に何に使ったかを確認したいところです。

平均生活費は、支出の見落としに気づくための参考になります。ただ、平均の不足額が、そのまま自分たちに必要な取り崩し額になるわけではありません。夫婦で続けたい楽しみも含めて予算を組むと、無理なく暮らすための金額が見えやすくなります。

まとめ：夫婦の年金受給額は平均を参考に家計と比べよう

夫婦の年金受給額を調べてみると、「平均」「標準額」「社会保障給付」は、それぞれ意味が違いました。ニュースの月23万7279円は一定の条件で計算したモデル額で、すべての夫婦が受け取れる金額ではありません。

平均より多いか少ないかも気になりますが、暮らしを考えるうえでは、自分たちの手元に残るお金で、必要な支出をまかなえるかが大切です。

平均は、わが家の状況を知るための参考です。数字だけで不安になりすぎず、夫婦で続けたい楽しみも含めて、これからの家計を整理してみてはいかがでしょうか。